Un accompagnement qui vous ressemble, à votre rythme
Je suis Gaëlle Le Rouzic, diététicienne-nutritionniste diplômée. J'accompagne toute personne souhaitant améliorer son rapport à l'alimentation, avec une expertise particulière auprès des enfants et adolescents en situation d'obésité ou de diabète de type 1.
Je ne crois pas aux régimes miracles ni aux listes d'aliments interdits. Je crois en la modification douce des habitudes alimentaires, pour une meilleure santé, un meilleur confort au quotidien et une alimentation adaptée à toutes les périodes de la vie.
Suivi personnalisé
Remboursement mutuelle possible
Sans régime, sans interdit
Mes domaines d'accompagnement
Pourquoi consulter une diététicienne ?
À tout moment de la vie, l'accompagnement diététique permet de mieux comprendre son alimentation, soulager un inconfort ou être accompagné.e pour améliorer son état de santé sur la durée.
Alimentation & bien-être
Mieux comprendre son alimentation
Pour retrouver une relation apaisée avec la nourriture, sans culpabilité.
Retrouver un équilibre alimentaire sans restriction
Apprendre à distinguer faim, satiété, envies, ennui et émotions
Sortir des régimes et retrouver une relation apaisée avec la nourriture
Tendre vers une alimentation plus végétale
Trouver un poids d'équilibre, de façon progressive et adaptée
Prendre rendez-vous →
Santé
Pathologies & santé
Un suivi pour vous aider à améliorer votre état de santé, à votre rythme.
Un accompagnement dès les premiers mois, pour poser des bases alimentaires sereines.
Suivre la courbe de croissance (poids, taille)
Commencer la diversification alimentaire et/ou la DME (Diversification Menée par l'Enfant)
Introduire les allergènes
Stabiliser le poids en cas de surpoids ou d'obésité
Améliorer l'équilibre du diabète de type 1
Prendre rendez-vous →
Santé de la femme
Accompagnement de la femme
Un suivi nutritionnel adapté aux différentes étapes de la vie d'une femme.
Adapter l'alimentation aux besoins nutritionnels de la grossesse ou de l'allaitement
Assurer le suivi nutritionnel du diabète gestationnel
Corriger les carences fréquentes chez la femme (fer, vitamine B9, vitamine D…)
Prendre rendez-vous →
Ma spécialité
Accompagner les enfants et adolescents en surpoids ou en obésité
L'enfance et l'adolescence sont des périodes charnières : c'est souvent là que se construit durablement le rapport au corps et à l'alimentation. Un accompagnement adapté permet d'avancer pas à pas, sans créer de frustration, en respectant le rythme et les besoins de l'enfant ou de l'adolescent.
Une approche bienveillante, sans régime
Les parents impliqués à chaque étape du suivi
Des objectifs progressifs, adaptés à l'âge
Un suivi coordonné avec le médecin traitant
Des ateliers d'éducation nutritionnelle, pour apprendre en s'amusant
Pourquoi consulter tôt
Prévenir
les complications liées au poids (diabète, hypertension...)
Stabiliser
le poids durablement, sans effet yo-yo ni régime
Apaiser
le rapport à l'alimentation et à l'image du corps sur le long terme
Qui suis-je ?
Je suis Gaëlle Le Rouzic
Diététicienne-Nutritionniste diplômée
Après plusieurs années en établissement hospitalier, j'ai choisi de me spécialiser dans l'accompagnement des enfants et adolescents et de leurs familles, une période de la vie importante pour construire un rapport sain et durable à l'alimentation.
L'alimentation n'est pas une question de volonté ou de discipline. C'est une question de compréhension, de contexte, et d'équilibre global. Je ne crois pas à la perfection alimentaire. Je crois à une alimentation qui s'adapte à votre vie, pas l'inverse.
BienveillanceNon-jugementÉcoute active
Mon expérience
Un parcours hospitalier, puis spécialisé dans l'enfant et la prévention
2022
Centre Hospitalier Erdre et Loire
Ancenis
Médecine polyvalente, SSR, USLD, EHPAD
2023
Centre Hospitalier du Mans
Médecine polyvalente, médecine gériatrique et SSR
2022 – 2024
Ma Petite Assiette
Écriture d'articles et animation de podcasts en pédiatrie/périnatalité, et consultations diététiques en téléconsultation
Depuis 2023
SMR Pédiatrique Val Pré Vert
Mimet
Prise en charge d'ados en situation d'obésité ou de diabète de type 1
Depuis 2025
Cours Diderot
Aix-en-Provence
Enseignante en prévention et santé publique, auprès d'étudiants en BTS diététique
Depuis 2025
SmartDiet
Aix-en-Provence
Animation d'ateliers de prévention santé en entreprise
Mes formations
2020BTS DiététiqueMontpellier
202440h ETPCRES PACA
2025TCA de l'enfant et de l'adolescent : repérer précocement et accompagner efficacement patients et famillesCouleur d'Enfants
2026Diététique et diabète de type 1AFDN
2026Surpoids et obésité de l'enfant et de l'adolescent : prévenir, repérer, accompagnerCERON PACA
Mes principes
Ce qui guide mon travail
Écoute
Chaque personne arrive avec son histoire, ses peurs et ses habitudes. Mon rôle est de créer un espace où vous vous sentez libre de tout dire, sans crainte d'être jugé.e.
Réalisme
Je crois aux changements progressifs et durables, pas aux transformations radicales. Un conseil que vous ne pouvez pas appliquer dans votre vie réelle ne sert à rien.
Autonomie
Je vous transmets des clés de compréhension pour que vous puissiez faire vos propres choix, en confiance.
Mon approche
Une alimentation sans interdits
Mon accompagnement repose sur :
Le respect de vos sensations alimentaires
La recherche d'un équilibre durable
Le plaisir de manger
La pleine conscience
Des conseils personnalisés et réalistes
L'objectif n'est pas de suivre un régime, mais de construire une relation sereine avec l'alimentation tout en atteignant vos objectifs.
Mes domaines d'accompagnement
Pourquoi consulter une diététicienne ?
À tout moment de la vie, l'accompagnement diététique permet de mieux comprendre son alimentation, soulager un inconfort ou être accompagné.e pour améliorer son état de santé sur la durée. L'accompagnement diététique s'adapte à chaque personne : ses besoins, son rythme de vie, son histoire, ses objectifs et sa relation à l'alimentation.
Alimentation & bien-être
Mieux comprendre son alimentation
Pour retrouver une relation apaisée avec la nourriture, sans culpabilité.
Retrouver un équilibre alimentaire sans restriction
Apprendre à distinguer faim, satiété, envies, ennui et émotions
Sortir des régimes et retrouver une relation apaisée avec la nourriture
Tendre vers une alimentation plus végétale
Trouver un poids d'équilibre, de façon progressive et adaptée
Prendre rendez-vous →
Santé
Pathologies & santé
Un suivi pour vous aider à améliorer votre état de santé, à votre rythme.
Un accompagnement dès les premiers mois, pour poser des bases alimentaires sereines.
Suivre la courbe de croissance (poids, taille)
Commencer la diversification alimentaire et/ou la DME (Diversification Menée par l'Enfant)
Introduire les allergènes
Stabiliser le poids en cas de surpoids ou d'obésité
Améliorer l'équilibre du diabète de type 1
Prendre rendez-vous →
Santé de la femme
Accompagnement de la femme
Un suivi nutritionnel adapté aux différentes étapes de la vie d'une femme.
Adapter l'alimentation aux besoins nutritionnels de la grossesse ou de l'allaitement
Assurer le suivi nutritionnel du diabète gestationnel
Corriger les carences fréquentes chez la femme (fer, vitamine B9, vitamine D…)
Prendre rendez-vous →
Comment se déroule un suivi ?
La première consultation est l'occasion de faire connaissance et de comprendre votre rapport à l'alimentation, vos habitudes, votre mode de vie et vos objectifs. Ensemble, nous construisons un plan d'accompagnement réaliste et adapté à votre quotidien.
Les consultations de suivi permettent d'ajuster la démarche au fil du temps, de lever les blocages, et de consolider de nouvelles habitudes durables.
Je propose des consultations en présentiel à mon cabinet de Bouc-Bel-Air, juste au-dessus du Vival, en plein centre ville. Pour les consultations de suivi, la téléconsultation est possible pour plus de flexibilité, depuis chez vous.
Le déroulé
L'accompagnement en détail
1h
Première consultation
La première consultation est un temps d'échange essentiel pour apprendre à vous connaître. Nous prendrons le temps d'aborder :
vos habitudes alimentaires
votre mode de vie
vos antécédents médicaux
vos éventuelles difficultés ou préoccupations
vos objectifs et vos attentes
Ensemble, nous définirons des objectifs adaptés à votre situation, à votre rythme et à vos besoins.
Prendre rendez-vous →
30 à 45 min
Consultations de suivi
Les consultations de suivi permettent de faire le point sur votre évolution, vos réussites, mais aussi les éventuels obstacles rencontrés. Elles sont l'occasion :
d'ajuster les objectifs fixés
d'approfondir certaines thématiques en vous proposant des ateliers d'éducation nutritionnelle
de répondre à vos questions
de renforcer les changements mis en place
L'accompagnement évolue en fonction de vos besoins.
Prendre rendez-vous →
Mon outil de suivi
Une prise en charge suivie avec Alivio
Pour vous accompagner au mieux entre les séances, j'utilise le logiciel Alivio, une application dédiée, téléchargeable gratuitement sur mobile.
Prise de rendez-vous directement depuis l'application
Un carnet quotidien pour noter repas, ressentis et activité, à votre rythme
Recettes et recommandations partagés directement dans l'appli
Une messagerie sécurisée pour rester en contact entre les séances
Vos documents et comptes-rendus centralisés dans un espace unique
Alivio est un outil facultatif, à utiliser selon vos envies et vos besoins.
Tarifs
Quel est le tarif d'une consultation ?
Consultation initiale, suivi, tarif étudiant... retrouvez tous les détails sur la page dédiée.
Les consultations diététiques ne sont pas remboursées par l'Assurance Maladie, mais de nombreuses mutuelles prennent en charge tout ou partie du tarif. Je fournis une facture à chaque séance que vous pouvez transmettre directement à la vôtre.
Tarif classique
Consultation initiale1 heure · Bilan complet
60 €
Consultation de suivi30 à 45 min
45 €
Remboursement mutuelle possible — facture fournie à chaque séance.
Paiement en carte bancaire ou en espèces, à la fin de la consultation.
En 2022, Ma Petite Assiette a lancé un podcast destiné à accompagner les femmes et les parents en répondant aux questions qui reviennent fréquemment en consultation. L'arrivée d'un bébé à la maison s'accompagne souvent de nombreuses interrogations et de nouveaux défis. Pour offrir une information fiable, accessible et bienveillante au plus grand nombre, nous avons choisi de la partager au travers d'un format audio, simple et facile à écouter au quotidien.
Vous ne trouvez pas votre réponse ? Je reste disponible par mail ou par téléphone.
Non, vous pouvez prendre rendez-vous directement, avec ou sans recommandation de votre médecin. Je me chargerai d'envoyer une synthèse de la prise en charge à votre médecin traitant.
Oui, en particulier pour les enfants et adolescents : l'implication des parents fait partie intégrante d'un accompagnement qui fonctionne.
Vous pouvez apporter vos éventuels bilans médicaux ou analyses récentes, mais l'essentiel est simplement de venir avec votre quotidien tel qu'il est et vos éventuelles questions.
La téléconsultation est proposée uniquement pour les consultations de suivi, la première consultation se déroule au cabinet. Vous recevez un lien de connexion avant le rendez-vous. La consultation se déroule ensuite comme en cabinet : on discute de vos habitudes, vos objectifs, et je vous transmets vos supports par e-mail et/ou via l'application Alivio.
Les consultations diététiques ne sont pas remboursées par l'Assurance Maladie, mais de nombreuses mutuelles prennent en charge tout ou partie du tarif. Je vous fournis une facture à chaque séance.
